l kolana

[...] nie jestem fanem Legii ale to co napisali Ci owi specjalisci od spraw marketingu to powalilo mnie na kolana... czyzby Oni ,Ci ktorzy zapewne ubieraja sie w Lacoste,Versace czy HugoBoss czuja sie bardziej wartosciowymi ludzmi niz Ci ktorzy ubieraja sie w [...]

[...] treningu. Na czym to polega ? Czy trzeba zmienić zupełnie cały trening ? Jeżeli tak to czy mogę robić treningiem 1, potem zmienić na trening 2, a później znowu trening 1 ? Na co można zamienić ćwiczenie : "Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do brody" ? A unoszenie nóg w leżeniu na ławce (nogi poza ławką) to chodzi o kolana do klatki ?

[...] ale mam spory brzuch.ograniczam teraz jedzenie i 3 razy w tygodzni chodze na silownie , cwicze po poltora godz. zawsze robie brzuszki bardzo duzo przez ten czas i podciagam kolana do klatki (oczywscie wiszac w powietrzu) wyciskam tez na klate biceps motylki itp , wiadomo korzystam z calego sprzetu na silowni. jjem przewaznie typowe dania domowe [...]

[...] podciąganiem. Chodzi raczej o technikę a nie o niemoc w wykonaniu powtórzenia otóż strasznie się bujam mam drążek zamontowany w futrynie i żeby się podciągać muszę zginać kolana. Nie mogę też stosować bardzo szerokiego chwytu gdyż futryna ma 70cm. Jakieś rady?? zapomniałem dodać, że podciągam się nadchwytem Zmieniony przez - Fornal89 w dniu [...]

Witam proszę o ocene diety IF dla mamy .wzrost 168 waga 86kg wiek 46lat . Mama niemoze uprawiac aerobów ponieważ jest po kilku operacjach na kolana . Okno żywienia to 9-17 Posilek 1 200g ryżu 160g wegli , 15g bialka// 700kcal Twaróg chudy 250g 50g bialka /200kcal Oliwa z oliwek 50ml 50g tluszczu /400kcal Mintaj pieczony 120g /20g bialka [...]

[...] potwierdzony kolejny przeciwnik Georges St. Pierre jest nim Jon Finch. Druga wiadomosc dotyczaca Ufc 87 to ze walka Lesnar-a z Coleman-em zostala odwolana z powodu kontuzji kolana Coleman-a. Szkoda wielkich szans z Lesnarem nie mial ale milo bylo by zobaczyc ta walke. Zrodlo: [...]

Czy można stosować te leki razem przy bólu stawu kolanowego niewiadomego pochodzenia? Nie mogę wyprostować ani zgiąć kolana. W pracy ostatnio miałem nadmierny wysiłek fizyczny i jak przyszedłem do domu miałem staw sztywny jakby był przymarznięty. Boje się jak zastosuje te dwa leki z tej samej grupy LPZ to działanie może się sumować.

Witajcie Mam 16 lat, miewałem problemy z kolanami w wieku 12-13 lat. Teraz ćwiczę SW, startuję w zawodach, robię liczne treningi. Chcąc zadbać o stawy planuję kupić jakąś maść rozgrzewającą, żeby natrzeć kolana przed mocniejszym treningiem, bądź walką na zawodach. Nie chcę jednak kupować typowych mocnych maści typu maść końska. Co byście mi [...]

[...] pewien problem z jedna kontuzja przez ktora przerywalem zawsze trening. Teraz wzialem sie na powaznie za trening przysiad z obciazeniem no i sru. Noga znowu boli. Ten bol jest (nie umiem dokladnie opisac ) jakby na srodku lydki w gore gdzies prawie do kolana. Dodam takze ze zaczalem biegac. Zmieniony przez - Damian911 w dniu 2009-08-26 22:27:36

[...] za niego zabrać. Staż na siłowni mam około 1,5 roku. Aktualnie robię sobie FBW i od paru dni jestem na redukcji (dietka). Staram się jeździć na rowerze i pływać 3-4x w tygodniu, bieganie troche gorzej ze względu na kolana. Pytanie brzmi jaki w moim przypadku spalacz byłby najodpowiedniejszy ? Myślałem o XTREME THYROBURN. Dzięki z góry za pomoc.

mam do sprzedania super komplet używany na rolki lub rower! komplet zawiera: ochraniacze na łokcie- używane i trochę zdarte, ochraniacze na kolana- nie używanie, ochraniacze na nadgarstki- używanie i trochę zdarte, rękawiczki skórzane/ przewiewne idealne na rower- nie używanie wszystko zapakowane w siatkowy worek! serdecznie polecam!! cena [...]

[...] napisano tylko zmiany zniekształcające rzepki.Co robiono nie pamiętam. Do tej pory nie mogłam biegać ,klękać ani całkiem zgiąć nogi. Dyskomfort tylko przy długim zgięciu kolana.Po 49latach dokucza coraz bardziej;po kilku minutach muszę mieć wyprostowaną noge bo bardzo boli. Ostatnio nawet przy wyprostowanej i coraz częściej. Przy naciskaniu [...]

[...] i szynie gipsowej mam konsultacje za 7 dni (u ortopedy) Noga nie była spuchnięta ale ledwo się poruszałem i czułem okropny ból.Dzień po urazie noga spuchła w okolicy kolana,nogi nie jestem w stanie wyprostować ani zgiąć więcej niż 20 stopni.Podczas upadku usłyszałem trzask w kolanie. Moje pytanie: Czy czekać do kolejnej wizyty u ortopedy [...]

Witam wszystkich mam wazne< dla mnie< pytanie, mianowicie w czerwcu tego roku mialem naderwanie więzadeł bocznych kolana, bylem u lekarza i mialem miec na 10 dni w szynie, ale po chyba 4 dniu zebrala mi sie woda w kolanie i mialem pobieranie jej. Dlugo nie moglem biegac, jeździc na rowerze itp i chcialbym tera poprawic wyglad swoich nóg, wiec [...]

Siema. 1.5 tygodnia temu przeszedłem zabieg artroskopii kolana, gdzie lekarz wyciągną coś z niego a przy okazji zrobił shaving (wyczyścił cale kolano) i po zabiegu przechodziłem juz 2 punkcje.I dlatego chciałbym sie spytac czy na opuchnięte kolano stosowac okłady?, jak tak to jakie, zimne czy ciepłe?? i jakie dokładnie maja to byc okłady( z [...]

[...] z lekami sterydowymi, w celu leczenia stawów, co pomoże mi w bólach kolan ktore mam od lat. Bóle sa znośne lecz nie pozwalaja mi trenowac tak jak powinienem, czy ktoś ma doświadczenie z takim leczeniem? i czy warto juz teraz wziąć czy czekać jak kolana będa w gorszym stanie? Koszty nie maja znaczenia ponieważ mam refundowane te leki. Pozdrawiam

[...] stronę, i tu pytanie do was, Jaką alternatywę robić bo na pewno muszę odpuścić przysiady . Jakieś ćwiczenia na rozciągnie ? Proszę o radę Ps. Ogolnie bez butów robię bo czuje się stabilnie, spięty brzuch, kolana rotuje na zewnątrz. /SFD/2023/2/28/aee6ebd295ab4171bf44bc50f12e94d4.jpg Zmieniony przez - Westbanek w dniu 2023-02-28 15:00:15

czy są jakieś treningi na wzmocnienie kolan (podkreślam wzmocnienie, nie naprawienie), żeby tak ogólnie staw mógł bez szkody znosić większe obciążenia i takie tam... Czytałem że przysiady wzmacniają kolana, ale dokładniej jak to jest?? Czy zwykły trening nóg na masę jest spoko, czy może jakoś to zmodyfikować?

[...] duzo ćwiczen na nogi(na atlasie i na wiosłach)potem 30 min orbitreka.Cwicze codziennie po 1,5godz.W niedziele gdy miałam dzien wolny od ćwiczen zaczęły mnie bardzo boleć kolana.Przy kucaniu,wstawaniu a jak siedzę gdy są zgięte.Bolą z przodu po wewnętrznej stronie tak w środku.Jak chodze to czuję ,że nogi sie inaczej układaja tak jakby stopy [...]

Witam, jak w temacie, potrzbuje jakies cwiczenia ktore pomoga utrzymac mi mięśnie ud w jakotakiej formie aby pozniej nie bylo duzo do odbudowy. Doznałem skręcenia kolana na szczęście więzadła są całe, lekarzowi nie podoba sie jednak troche łękotka, ale po fizjoterapii sie okaze czy bedzie okk. Pozdrawiam i z góry dzięki:) P.S jezeli temat juz [...]